Профилактика травм в спорте и доврачебная помощь

По характеру повреждений в спорте наиболее часто встречаются ушибы и растяжения связок; реже – раны. Изредка возникают переломы и вывихи. Довольно часты случаи ссадин, потертостей и надрывов мышц. Типичными травмами в спорте являются также повреждения менисков и связочного аппарата .....
Текст:
По характеру повреждений в спорте наиболее часто встречаются ушибы и растяжения связок; реже – раны. Изредка возникают переломы и вывихи. Довольно часты случаи ссадин, потертостей и надрывов мышц. Типичными травмами в спорте являются также повреждения менисков и связочного аппарата коленного сустава.

В каждом виде спорта имеются характерные повреждения. Ушибы и растяжения связок бывают у представителей всех видов спорта. У спортсменов чаще всего имеют место повреждения конечностей, особенно нижних. Различные повреждения коленного сустава чаще всего наблюдаются у игроков в футбол, хоккей.

Все повреждения, возникающие при занятиях спортом, по степени тяжести можно разделить на 5 групп:

Очень легкие травмы, они не влекут за собой утрату спортивной трудоспособности.
Легкие травмы с потерей трудоспособности до 15 дней.
Травмы средней тяжести, при которых спортивная трудоспособность теряется на срок до 60 дней.
Тяжелые повреждения, они влекут за собой временное прекращение занятий спортом на продолжительный срок.
Очень тяжелые травмы, в результате которых спортсмен совсем прекращает занятия спортом.

Причины возникновения повреждений и их предупреждение:

Неправильная организация учебно-тренировочных занятий и соревнований и недостатки в методике их проведения.
Неудовлетворительное состояние мест занятий и неблагоприятные условия проведения занятий.
Неудовлетворительное состояние оборудования, спортивного инвентаря, одежды и обуви спортсмена.
Нарушение правил врачебного контроля.
Нарушение спортсменами дисциплины во время тренировок и занятий.

Спортивные травмы возникают по многим причинам. В ряде случаев причиной возникновения повреждения является отсутствие разминки или неправильное ее проведение. В процессе разминки постепенно увеличивается и улучшается кровоснабжение мышц, повышается их работоспособность, увеличивается объем движений в суставах - спортсмен готовится к выполнению сложных заданий и больших нагрузок. Если спортсмен не сделает предварительной разминки, то резкое напряжение мышц во время тренировки, и особенно соревнования, может обусловить мышечные повреждения (надрывы или разрывы отдельных мышечных волокон) или привести к растяжению связочного аппарата суставов. Нередко тренер не учитывает физическую и техническую подготовленность новичка или спортсмена низшего разряда и преждевременно начинает готовить к выполнению более сложной программы. Иногда спортсмены привлекаются к участию в соревнованиях, хотя они плохо подготовлены к выступлению. Чтобы предупредить возможность возникновения в этих случаях травм, необходимо правильно составлять программы учебно-тренировочных занятий и соревнований, соблюдать их последовательность и постепенность в их проведении и усложнении заданий. Травма может быть получена и по причине отсутствия или неправильности страховки и самостраховки. Особенно большое значение имеет выработка спортсменом навыков самостраховки - умения правильно и безопасно падать, избегать опасных движений и положений тела. Отсутствие этих навыков обычно приводит к травме. После болезни или вынужденного пропуска занятий не следует сразу приступать к выполнению сложных упражнений. Необходимо строго соблюдать принцип постепенного увеличения нагрузки. Возникновению травмы способствует слишком большое количество занимающихся у тренера, педагога одновременно.

Места занятий должны соответствовать установленным санитарно-гигиеническим требованиям.

Большое значение также имеет состояние спортивного инвентаря, одежды и обуви спортсменов, которые должны полностью соответствовать данному виду спорта и условиям внешней среды.

Чтобы избежать возможности возникновения травм начинающий спортсмен приходит в группу со справкой от участкового врача. В дальнейшем спортсмен должен находиться под постоянным наблюдением врача и раз в полгода проходить медицинский осмотр.

Иногда в результате интенсивных, но неправильно построенных тренировок у спортсмена возникает переутомление, во время которого он нередко получает травмы. Для их предупреждения надо тщательно следить за своим самочувствием, самому контролировать наступающие изменения. При появлении вялости, одышки, потливости, сердцебиения следует прекратить тренировку и обратиться к врачу.

Причиной травм может быть неправильное поведение спортсменов. Неправильное поведение выражается в грубости, недисциплинированности, нарушении правил тренировок или соревнований. Применение грубых, запрещенных приемов может быть причиной травм противника и вызвать ответные, столь же грубые, приемы, в свою очередь ведущие к травме. Во время тренировок и соревнований спортсмены должны соблюдать дисциплину, т.е. подчиняться указаниям тренера, преподавателя, судьи. Излишняя азартность, поспешность в выполнении упражнений, невнимательность во время объяснений, указаний преподавателя и тренера также могут быть причиной травм.